Comprar l - carnitina 73

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L-Carnitina L-carnitina es un compuesto aminoácido usado como un suplemento para mejorar la salud mitocondrial y actuar como un bioenergético. En la llanura Inglés, esto significa que mejora los niveles de energía al aumentar la acción de la mitocondria - la central eléctrica de energía en las células. L-carnitina tiene un rango de sub-compuestos que pueden tener una variedad de diferentes efectos. El suplemento puede ayudar a mejorar la cognición y ayudar en la recuperación. También actúa como un ingrediente óxido nítrico-impulso que puede mejorar sus entrenamientos. Usos La carnitina actúa como un antioxidante, por lo que es un posible tratamiento para una variedad de diferentes problemas de salud. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres, que dañan las células y pueden alterar el ADN. Los expertos teorizan que, dado que los antioxidantes neutralizan los radicales libres, L-carnitina puede reducir o prevenir problemas de salud. [4] Cómo funciona obras de L-carnitina por lo que es fácil para el cuerpo, específicamente las mitocondrias en las células, para producir más energía. Esto conduce a una mayor resistencia, lo que a su vez puede dar un mejor rendimiento en el gimnasio y el aumento de la actividad general. Este aminoácido tiene una biodisponibilidad relativamente baja, sin embargo, con casi el 15% permanecer intacta. La forma utilizable restante pasará a través de su sistema digestivo. A pesar de su baja tasa de absorción, L-carnitina y sus sub-compuestos todavía proporcionan varias ventajas. sub-compuestos L-carnitina En el cuerpo, la L-carnitina se convierte en una variedad de compuestos relacionados. Cada uno tiene diferentes beneficios. Mientras que usted podría complementar con un suplemento de L-carnitina de amplio espectro, leer acerca de los beneficios específicos proporcionados por los sub-compuestos, como la acetil L-carnitina, propionil L-carnitina y L-carnitina L-tartrato. Acetil L-carnitina, o ALCAR, actúa como un neurotransmisor y pueden ayudar con los problemas relacionados con el envejecimiento, especialmente la cognición cerebral. [1] El efecto aumentar la energía de ALCAR también promueve la resistencia y aumenta el estado de alerta, aunque el efecto no es tan fuerte como la cafeína. ALCAR se recomienda para compensar los efectos de la fatiga crónica, trastornos metabólicos, y la demencia. Los atletas de resistencia considerando la suplementación con L-carnitina deben pasar directamente a ALCAR. Los efectos de la fatiga de lucha (que se discuten en profundidad en nuestra página de L-acetil carnitina) son bien vale la pena su precio, especialmente cuando se considera el impulso enfoque que viene junto con él. La propionil-L-carnitina Propionil-L-carnitina, o PLCAR, se estima que tienen una biodisponibilidad algo más alta que la L-carnitina estándar, pero no hay estudios cuantificar la cantidad. También tiene menos efectos secundarios que otros subsistemas compuestos de L-carnitina. Propionil-L-carnitina aumenta la producción de energía en el músculo mediante la conversión de ácidos grasos para acilcarnitinas, que se queman como energía, lo que resulta en la pérdida de peso. [2] Este proceso le permite conservar la masa muscular magra ya que el cuerpo sólo se quema la grasa, no músculo. Debe tener en cuenta, sin embargo, que los estudios sobre la pérdida de peso utilizando la propionil-L-carnitina sólo se ha estudiado en ratones, no humanos. L-carnitina L-tartrato de L-carnitina L-tartrato. o LCLT, es un gran complemento para la recuperación después de un entrenamiento. LCLT suplementario actúa como un antioxidante, reduciendo la producción de radicales libres, y puede reducir el dolor después del ejercicio. En un pequeño estudio, los investigadores demostraron que la utilización de 2 g de LCLT día redujo interrupción muscular después de ejercicio hasta un 45% más rápido en comparación con un grupo placebo. [3] La glicina propionil-L-carnitina Para ayudar a construir la resistencia y sacar el máximo provecho de su entrenamiento, glicina propionil-L-carnitina (GPLC) es extremadamente beneficioso. Ayuda a promover la óxido nítrico en el cuerpo, que a su vez actúa como un vasodilatador. En lenguaje llano, aumenta el flujo de sangre y oxígeno suministrado a los músculos. formas Standard L-carnitina es el más ampliamente disponibles y menos caro de todos los compuestos de carnitina. Cada están disponibles en forma líquida, en polvo y cápsulas. Las formas líquidas proporcionan más rápida absorción y más de los compuestos puede ser absorbido. Sin embargo, el líquido, así como polvos, puede tener un regusto amargo, haciendo que la forma de pastillas más atractivo para algunos. Dósis recomendada El rango de dosis recomendada para los suplementos de la familia de L-carnitina son los siguientes: De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, una dosis típica para la L-carnitina estándar es de entre 1 g a 3 g por día. [4] ¿Quién debe tomar Es difícil imaginar a un grupo que este suplemento pondría en desventaja. Al ayudar a mantenerse activo o la mejora de su rendimiento, que es un excelente complemento para cualquier persona interesada en la vida sana. Es especialmente beneficioso si usted sufre de fatiga crónica o problemas neurológicos relacionados con la edad. consideraciones En 2011, los investigadores del Instituto de Enfermedades Crónicas de Maryland concluyeron que el tratamiento con L-carnitina, administrado a 50 mg / kg de peso corporal al día durante tres meses, demostró una mejoría significativa en las mediciones clínicas de la gravedad del trastorno del espectro autista. Se necesitan más estudios para confirmar estos resultados y avanzar hacia los métodos de tratamiento del autismo utilizando este aminoácido. [7] conceptos erróneos L-carnitina Aunque su suplementación es popular para la pérdida de peso, la L-carnitina norma no se muestra para quemar grasa - incluso cuando se combina con la actividad aeróbica. [5] Debido a la falta de efectos para quemar grasa, consideramos que este suplemento de tercer nivel para la mayoría de las personas, y por lo general recomendamos una de las sub-compuestos, tales como acetil-L-carnitina. En 2005, los expertos en fisiología del ejercicio suizos demostraron que el compuesto no mejora la recuperación de los entrenamientos de fatiga que inducen. [6] De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, L-carnitina es seguro para su uso en la lucha contra la fatiga y mejorar el rendimiento del ejercicio ", pero no puede ayudar mucho." [4] Los efectos secundarios potenciales Tomar demasiada cantidad de L-carnitina, aproximadamente 5 g, pueden provocar malestar estomacal, dolor abdominal, vómitos y diarrea, aunque estos síntomas cesan una vez que se baja la dosis (empezar por cortar por la mitad), o deje de tomarla por completo. Otra buena idea es cambiar a un sub-compuesto tal como ALCAR, que requiera que tome menos, y puede producir menos problemas. Otros efectos secundarios incluyen erupciones cutáneas, el olor corporal y aumento del apetito, aunque éstas son raras. [4] advertencias Al igual que con cualquier medicamento o suplemento, consulte a su médico antes de cambiar o añadir a su régimen de ejercicios. Si usted tiene cualquiera de los siguientes trastornos, retrasar cualquier tipo de suplementos de carnitina hasta que consulte con un médico: [4] Al ayudar a mantenerse activo y mejorar su rendimiento, L-carnitina es un excelente complemento para cualquier persona interesada en la vida sana. Enfermedad vascular periférica Alta presion sanguinea enfermedad hepática por alcoholismo (cirrosis) Diabetes Enfermedad del riñón Antecedentes de convulsiones Fuentes de comida La carne roja es la mejor manera de complementar la L-carnitina través de la dieta. Contiene 95 mg del ácido amino por 100 g de carne de vacuno. Eso significa que para obtener la dosis eficaz más baja de L-carnitina, a 500 mg, lo que tendría que comer más de 526 g, o 18,56 oz de carne todos los días. Si el costo de un 20 oz hábito diario de costilla no le disuada, el posible daño a las arterias y el inevitable aumento de peso debería. marcas recomendadas Sugerimos las siguientes marcas para las formulaciones de L-carnitina líquidos y en polvo: NOW Foods tiene una excelente suplemento de L-carnitina en polvo o cápsula en una variedad de tamaños. Dymatize ofrece un azúcar líquido y L-carnitina libre de calorías que es muy asequible. Donde comprar referencias